Ei erityistä syytä kirjottaa

Ei mulla mitenkään varsinaista asiaa ole, mutta mulla on tässä aikaa niin kerronpa vaikka mun fiiliksistä :)

Vaikka koulun kanssa on menny jo jonkin aikaa hieman alamäkeä, tajusin et nyt kannattaa puhua siitä jollekin. Puhuin mun omalle tutorille ja myöskin tutoropettajalle. Oli helpottavaa puhua tilanteesta, jossa motivaatio on täysin nollissa. Sain kummaltakin hyviä neuvoja, kuinka lähetään nostamaan motivaatiota, jolla jaksaa jatkaa opiskelua. Parhain neuvoista oli ehkä "Et voi kehittyä, ellet joskus epäonnistu." Tajusin, että joskus täytyy antaa lupa itselleen epäonnistua ja käydä mukavuusalueen ulkopuolella. Asioilla on kuitenkin loppujen lopuks tapana järjestyä, tavalla tai toisella.

Oon myös huomannut, että opiskelumotivaation puute on myös vaikuttanut salimotivaation tippumiseen. Oon nyt muutaman kerran herkutellu ja seki aiheuttanu omatunnon kolkutusta vaikka tiiän että herkutkin kuuluvat terveelliseen ruokavalioon. Juhlin eilen mun hyvän ystävän Niinan synttäreitä ja tulihan sitä alkoholiakin nautittua. Oli hauska ilta, en sillä mutta nyt täytyy taas skarpata ruokavalion suhteen. Tällä menolla saan unohtaa kiinteytymisen..

Mutta alkoholista ja liikunnasta ihastumiseen. Oon pitkästä aikaa oikeesti ihastunut! <3 Jotenkin kun tällä kertaa on täysin oikeat tunteet pelissä, se jaksaa kannatella mua pinnalla. Oon löytäny sellasen ihmisen, joka on samalla aaltopituudella mun kanssa asioiden suhteen. Sellasen ihmisen kanssa on helppo ja ihana olla kun voi olla täysin oma itsensä ja et mä kelpaan tällasena kun olen. Tällasta tunnetta en siis oo kokenu pitkään aikaan. Tuntuu että nyt tiiän, miltä tuntuu olla oikeesti onnellinen <3 <3

-Emmi

Stressin viemänä

Jotenkin tää viimenen viikko on ollu mulle taas tosi rankka.. en tiiä mikä siinä vois olla yksittäisenä syynä mut tuntuu että kaikki asiat vaan menee päin puuta. Koulustakin tulee hirveesti hommia ja sain kuulla että en päässyt yhtä tenttiä läpi (joka tosiaan oli joulukuussa) ja nyt meen uusimaan sen maaliskuussa. Sit vieä yks esitelmä meni iha ketuilleen ja oikeesti ARGH mulla vaan räjähtää pää. :( tuntuu että kaikki pienetki asiat ärsyttää ihan sikana vaikka niissä ei ole mitään syytä ärsyttää.

Sit vissiin alitajuntaisesti stressaan tästä mun liikunnasta ja sen tuloksista. Vieläkään ei näy missään vaikka oon käyny sen 4 kertaa viikossa salilla. Ehkä oon vaan ajatellu että tuloksia tulis nopeemmin mutta pitää olla kärsivällisempi :) Oon jaksanu tehdä perusteellisesti jalkatreeniä sekä keskikropalle treeniä ja nyt oon myös käyny muutamalla ryhmäliikuntatunnillakin. Käyn siis SATS:lla ja oon käyny esim BodyBalance ja BodyCombat tunneilla. Balance on rauhallinen kestävyystunti, jossa harjotetaan syviä lihaksia. Syke ei nouse ja tempo on rauhallinen. Mut sehän ei kerro etteikö siinä hiki tulis :D COmbat on taas todella nopeatempoinen tunti, jossa lähestytään maksimisykkeitä nyrkkeilyn, potkunyrkkeilyn ja karaten kautta. Siitä jos mistä oon taas kärsiny lihaskivuista viimeset kolme päivää, mutta onneks se on hyvää kipua josta tietää että lihakset on tehny töitä :p

Mut uskon että tää tällanen on ohimenevää :) täytyy vaan jaksaa yrittää pitää positiivinen mieli päällä ja nähdä asioista se hyvä puoli. Muutenhan tässä voi missata jotain hienoo jos koko ajan vaan ärsyttää.

Tässä kuvaa tän päivän salitreeneistä :)

Hyvää alkanutta viikkoo JUST sulle! <3

-Emmi

Treenikaverista iloa treeneihin!

Viime viikolla jaksoin käydä neljä kertaa salilla tekemässä rääkkitreenit mun ihanan luokkalaisen Riikan <3 kanssa ! Viikosta jäi ihan älyttömän hyvä fiilis, koska siitä jäi tietynlainen rytmi päälle että on kiva mennä salille treenaamaan ja nyt alkaa olemaan myös niin että on vaikee olla menemättä sinne ! :)

Riikasta on ollu älyttömän paljon apua sen suhteen että salille on tullu mentyä. Me tsempataan toisiamme ja sarjojen viimeisillä kerroilla karjutaan toisillemme että "MENEE MENEE SE MUUTAMA TOISTO VIELÄ!!" Toivottavasti salilla meitä ei katota kun hulluja :DD Mutta tässä on ollu hyvä lähtölaukaus muutosprosessiin ja tästä on hyvä jatkaa ;)

Innostuin myös lainaamaan koulun kirjastosta Liikuntaravitsemus kirjan. Siinä on älyttömän paljon hyvää ja mielenkiintoista tietoa ravintoaineista ja niiden tarpeellisuudesta, sekä treenaamisen vaikutuksista ! Jos on vaan mahdollisuus saada kirja käsiinsä niin suosittelen lämpimästi lukemaan ! :)

- Emmi

Ensimmäisiä fiiliksiä

Tässä on nyt viikko vierähtäny ja elimistö vielä on tottumassa uudenlaiseen ruokavalioon. Tarkotuksena on siis vähentää hiilihydraattien syömistä, esim. korvaan suurimman osan perunasta/pastasta/riisistä muun muassa kasviksilla. Oon myös lisännyt reippaasti proteiinien syömistä sekä yritän juoda 2 litraa vettä päivässä. Musta tuntuu että mun kroppa vaan TURPOO entisestään :D mutta ehkä tää tästä viikon tai parin sisään rupee tasottumaan.

Jotta lihasmassan kasvu ja kropan kiinteytys  toteutuis varmemmin, oon lisänny myös liikunnan määrää. Käyn perus salin lisäks lenkillä. oon myös korvannut hissin esim portailla (ei unohdeta hyötyliikunnan merkitystä ;) )

Voisin kertoo hieman taustaa musta ja että millaisesta tilanteesta lähetään muutosta tekemään :) Eli siis mulla on pitkä urheilutausta (yleisurheilu, nyrkkeily ja kuntosali). Mutta sen jälkeen kun loukkasin itteni nyrkkeilyssä, odotettu urheilukielto olikin tavallista pidempi ja siitä lähtien mun motivaatio on ollu aikalailla hukassa. Toivon todella että nyt onnistuisin siinä, mistä oon aina haaveillu! Päivitän blogiin kuvia itestäni matkan varrelta.

Lähtöpaino: 75kg

Pituus: 175cm

Rasvaprosentti: 33% (tämä on selvästi enemmän mitä suositus olisi)

Kehon ikä: 45 (suositushan olisi oma ikä tai maksimissaa vähän päälle)

Sisäelimien ympärillä oleva rasva: 3% (tää oli mulla tosi hyvä, koska suositus on 1-12% välillä jos muistan oikein)

Kävin siis ihan vähän aikaa sitten kehonkoostumus mittauksessa, josta katsoin tulokset :)

Oon käyny nyt salilla tekemässä lihaskuntoo. Löysin netistä iha älyttömän hyvät treenit jaloille ja keskivartalolle. Voin sanoo että ei ole hetkeen ollu lihakset niin KIPEENÄ !! :D mutta sehän kertoo vaan että lihaksilla on tehty töitä ja tuloksia rupee pikkuhiljaa syntymään :)

-Emmi

Elämälle uusi suunta nimittäin ylöspäin!

Näitä tän tyylisiä blogeja varmaan tuli vuoden vaihtumisen jälkeen satoja uusia, mutta nyt on oikeesti mulla aika alottaa elämään uudestaan, aivan uudella tavalla. Liian pitkään kestänyt säätämissuhde (ei sitä nyt suhteekskaa voi edes sanoo...) yhen jätkän kans on nyt viimeinkin ohi, päätin että en aio pitää mitään yhteyttä siihen, poistin sen kaikki yhteystiedot kaikkialta. Päätin myös alottaa lihasmassan kasvattamisen ja kiinteytyksen. Oon haaveillu siitä todella kauan että alottaisin sen, mutta aina se on vaa jääny. Nyt mulla on erilainen asenne kaiken suhteen, koska mua motivoi ennen kaikkea se, että lähen ens kesänä kolmeksi kuukaudeksi Italian Toscanaan työharjotteluun! :) <3 En ole koskaan aikasemmin edes uskaltanut ajatella koko asiaa et lähtisin ulkomaille sitä tekemään, mutta nyt kun pääsin Jyväskylän ammattikorkeeseen lukemaan palvelujen tuottamista ja johtamista (eli musta tulee siis restonomi jihuuuu) päätin että nyt muuten repäsen! Ja kyllä muute tuntu hyvältä saada yli kuukauden kestäneen s-postien vaihtelun jälkeen uudenvuoden päivänä varmistus siihen, että se paikka on mun! Paperit vaan allekirjotettavaks! Joko saa  pakata?

Viime vuos oli mulla suurimmaks osaks todella rankka, koska oli paljon asioita joiden suhteen piti tehä isoja päätöksiä. Enkä missään vaiheessa tiennyt, mitä tulee tapahtumaan. Nyt oon vaan niin ONNELLINEN siitä, että vihdoin oon tajunnu sen, miten ihania asioita mun elämässä onkaan! <3 mulla on paljon ihania ja tärkeitä ystäviä. Amkin kautta oon saanu niitä vaan lisää ja aaaaaa että mua vaan hymyilyttää :) Tän lisäks viime syksynä pääsin kouluun jonne oon vaan aina haaveillu pääseväni, mulla on töitä ja täydellinen työharjottelupaikka! 

Eli siis tää blogi kertoo mun muuttuneesta elämästä ja sen kehittymisestä :) tää sama blogi jatkuu sillon Italian reissunkin ajan joten pääsette seuraamaan mun elämää sieltä. 

"Kaikki muuttu jos jaksaa uskoo."

- Emmi